什么是月食冥想？
“发光日食冥想”是其前卫冥想品牌下的前卫冥想品牌。它的目的是将冥想与现代青年的城市时尚生活相结合，剥夺宗教元素，结合了科学和艺术的本质，并让冥想同时放松，减轻压力，并获得身体和精神上的好处。成为您内在的精神来源。
练习冥想时，您想吃素食吗？
“我发现许多冥想者都吃了很轻的饮食，不要吃大鱼冥想，大肉，汉堡和炸鸡，许多冥想者在吃素食。冥想。
不，如何吃更重要。
问题由研发团队和专业冥想教练回答
01 /练习冥想时想吃素食吗？
这是一个普遍的问题，据信冥想需要禁食或吃素食，就像培养不朽的食物一样可可连连看，远离世俗的生活。
这种刻板印象是可以理解的。作为一种科学的心理训练，现代冥想仅是自宗教和传统独立以来的几十年。在历史悠久的中国，冥想和冥想之间的差异甚至更小，佛教道路中的要素经常混合在一起。如果一个练习冥想的僧侣吃素食，那么在练习高级冥想之后，我还需要吃素食吗？
首先10大单机离线手机游戏，让我们澄清一下，自远古时代以来，许多素食传统就没有存在。在原始的佛教和现代的佛教中，只有一句“每天的食物”，也就是说，在中午乞求施舍，然后吃任何您想要的东西。西藏和蒙古的从业者很难吃蔬菜，他们仍然可以在冥想之路上取得巨大的成就。可以看出，是否吃肉对冥想练习没有影响。但是，在佛教文化的后期，强调同情的部落出现了。为了不杀人，有素食统治。
因此，如果同情心不是您在冥想中练习的主要技能，那么您可以吃肉。现代冥想中的常见技术，例如观察呼吸，身体扫描和思想意识积分小游戏，与吃素食无关。
02 /哪种饮食适合冥想？
从科学的角度来看，当一个人吃饭时，胃肠道活动会给全身带来大量的血液，导致脑缺血，人们会感到困倦，他们的思想也不那么清楚。另外，在胃肠道开始起作用后，神经系统调节还抑制了脑活动。因此，最好在冥想时保持意识和清醒，当您空腹，例如清晨或晚上上床睡觉之前，这是冥想的好时机。
淡淡的食物（例如沙拉）可以最大程度地减少头晕时间，因为它很容易消化。这是一种非常适合冥想者的食物。因此，在练习和前进之后，有些人自然会倾向于吃清淡的食物，主要是素食。
但是，还有一个小食物的坑，其中包括淀粉和根茎。尽管这种饮食不受胃和肠子的负担，但“血糖指数”很高，这会导致血糖飙升。它直觉昏昏欲睡。因此，当吃清淡的食物时，建议“吃草”更多 - 多叶蔬菜，而少吃丁香食物。
如果您只吃多叶蔬菜而不感到饱满，则可以与鸡，鱼，鸡蛋等含有良好消化的肉相匹配。吃这些食物后汽车标志连连看，它不仅会提供饱腹感，还可以控制增加在血糖中。保持大脑清晰会有所帮助。
03 /如何吃饭和冥想？
在不同的文化中有冥想传统，有些在吃素食，有些吃肉，但是有一件事很常见：吃得好。
以集中和集中的方式饮食是现代所说的“正念饮食”。如果我们总是在进餐时观看电视节目，那么我们不仅会在没有意识到的情况下吃得太多，而且随着时间的流逝，我们的注意力将减少，我们将始终希望用一种思维使用它。这种习惯将扩展到冥想，例如当您专注于呼吸时，您也想做其他事情，因此您会陷入无聊或分心。
与吃肉类和素食食品相比，要吃的沙拉，专注于饮食对冥想的影响最大。
当我们吃一顿美餐时，我们的注意力自然会从脑海中分散注意力的思想转向柴火，大米，油和盐的现实。减慢生活的速度，并在咀嚼叮咬中品尝更多细微的食物。晚餐后，我放松而镇定，回到了现在。正如“玩家1号”中虚拟世界的发明者所说的那样：只有实际上，只有一个人才能真正吃一口食物。
电影《第一名球员》中的剧照
祝大家一顿饭。
|撰写李跑，阿扬
编辑｜张·胡安兹
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