可以让你吗？
劳拉
劳拉·施威克（Laura ）
身心，时间，八月。 10，2012
身心部分，《时代》杂志宫锁珠帘小游戏，2012年8月10日
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我最近读了一篇有趣的文章。除了缓解压力外棋牌类小游戏，冥想还可以改变大脑的结构并带来积极的影响。向所有人推荐本文。 --- Jacu
作者资料：《时代》杂志专栏的年轻作家。
大多数人都知道，“冥想”是缓解压力的好方法。但是十滴水小游戏，“冥想”的效果不仅像服用冷却药一样。 “冥想”还可以改变大脑的结构，使大脑更加专注，具有更好的记忆力并具有更高的处理多个任务的能力。但是，这种精神训练真的可以帮助您获得完整的印记吗？
聪明人的呼吸（瑜伽） - 为什么重要？
进行冥想的不仅是环保主义者和超级瑜伽士。在过去的2007年，约有9％的美国成年人试图至少做一次。对于大多数人来说，冥想的目的是减轻压力。实际上，冥想实践可以在许多方面影响大脑。
尽管人们已经冥想了数千年，但直到1970年代，科学家才开始关注冥想对大脑的好处。许多研究表明，定期的冥想（每周大约6个小时）确实可以改变大脑结构。科学家发现，大脑皮层的增厚和灰质增加与冥想有关。这两个部分与大脑中的记忆，注意力，决策和学习功能有关。当然，无需全年冥想。一项研究发现，在四年内每周至少进行一次冥想的人会增加皮质回（皮质回，是大脑皮层的折叠，可以帮助人们处理信息）。
人们仍然不清楚冥想改变大脑的机制。但是，一些科学家声称，如果您将所有注意力集中在特定对象或想法上，它确实可以改变大脑的神经网络。但是请记住，这些发现并不意味着冥想会随意改变大脑，而是改变的只是与冥想相关的认知能力。
其他研究忽略了脑部扫描，并具有一些实用的冥想价值。不断高呼“ OM”一词可以提高您的注意力和多任务技能什么游戏最好玩，当我们无法专注于工作时，我们希望改善这些技能。研究人员认为，冥想可以帮助人们更有效地处理各种干扰并处理多个任务。同时，冥想还可以帮助学生在考试期间克服压力并提高考试成绩。但是，在您想通过呼吸训练替换计算器之前，您应该注意，科学研究的结果有时会发生冲突。
吸入，呼气 - 答案/讨论
这件事的真相是什么？冥想可以在短期内使人们充满活力，并且可以从记忆测试中学到。但是，科学家仍然需要弄清冥想产生的潜力增加可以持续多长时间。同时，发现短期呼吸冥想与记忆，智力和学习成绩的潜在改善无关。一些科学家认为冥想，冥想可以刺激大脑的功能，但只有当我们期望看到这些结果时。
值得注意的是，冥想有多种形式，有些人从某些冥想中获得的冥想可能比其他冥想获得更多。因此，如果您想从小的内省中获得巨大的收益，请选择自己喜欢的冥想类型，并感到最舒适！从咒语到冥想，气功，有很多方法可以用内省的浓度睁开另一只眼睛。
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